ダイエット!健康に必須!一日に必要なお水の量

皆様こんにちは!
KOBOHOUSE 新都心店の曽根です!

最近涼しくなってきましたね。
涼しくなってくるとついついお水を飲めなくなる方がちらほら・・・



人の体は一日に約1.5?の汚水と呼ばれる不要なお水が体にたまると言われています。
もしこの1.5?よりも水分(アルコールや味のついたものは含みません)の摂取量が下回ってしまったら?

汚水がお身体に残りやすい状態になっている可能性がっ!

もちろん不要なものを溜め込みやすいのにはお体の歪みや腸内環境の乱れも大きく関係してまいりますが
今日は一番手軽にはじめられるお水!についてです♪


人の体に必要な水分の摂取量の計算は簡単
20代
体重の40%
30~60歳
体重の35%
60以上
体重の30%

例を出すなら
40歳で体重が60㎏の方なら
60×0.35=2.1?

これにダイエットを目的とするなら+1?が理想的!

お水はとても大切です
お水は体内を酸素や様々なものと一緒に循環していきます。



老廃物.排泄物を外に出すとき
体温調節をするときなどなど

とても密接な関係があります。

お水が不足すると悲しいことも沢山

身体の中が汚れやすく
リンパ・血液がドロドロになっていってしまうといわれています。


血液がドロドロでいいことなんてないというのはご想像の通りです。


詰まり
冷え
硬くなりやすくなります。

これはダイエットだけでなく
日々の疲労感や健康にも大きくかかわってきます

詰まりや冷えは
身体をサビつかせやすく

サビは
倦怠感
意欲低下
酸素不足

だけでなく

肥満を加速させるとも言われてる

更にある研究では一番身体にいい食材は水!というデータも出ております♪

水はなるべく常温かお白湯を

そしてどうせ飲むならいいお水を(^^♪
ということでこちらオススメです。
美容と健康に良いといわれている鉱水(鉱水とは思えない飲みやすさでした!)

クラスターの小さなお水はお体に浸透しやすいといわれています♪



他にもインナービューティーにおすすめの商品が沢山ございます!
お客様のご要望とご予算に合わせたご提案をさせていただいておりますのでどんな事でもお気軽にご相談下さいね。

まずは朝と夜に常温のお水か白湯を習慣にしてみて下さいませ




いつもありがとうございます
では素敵な一日を!


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